Vous avez marre de la graisse qui s’accumule dans chaque partie de votre corps ? Vous trouvez du mal à perdre du poids et vous avez beau essayer différents régimes, le résultat est toujours pareil ? Pas de panique ! On vous parle du régime Natman qui va vous permettre de vous débarrasser de la graisse.
Qu’est-ce que le régime Natman ?
On l’appelle aussi le régime hôtesse de l’air, c’est un régime hyperprotéiné et hypo calorique et c’est pour cette raison qu’il vous permet de perdre rapidement du poids 4 kg en 4 jours seulement. Il s’agit d’une diète amincissante. Si vous avez décidé, en lisant cet article, d’essayer ce régime, on vous dira tout sur les étapes à suivre.
Comment perdre rapidement du poids grâce au régime Natman ?
Les principes du régime :
Comme tout autre régime, le régime Natan interdit la consommation de certains aliments, surtout, ceux qui sont riches en glucide, voilà les principes de ce régime.
1-Les aliments interdits
-Interdiction de glucides et de lipides :
C’est-à-dire que vous devez éviter la consommation de beurre et de graisse en général, qu’elle soit bonne ou mauvaise, ainsi, votre corps se mettra à la diète facilement.
-Interdiction des produits laitiers
Si vous avez envie de commencer un régime Natman, vous devez tirer un trait sur les yaourts, les crèmes fraîches, et même les produits laitiers qui contiennent 0 % de matière grasse.
-L’alcool
Pas de consommation des boissons alcoolisées, elles ne sont pas autorisées.
Vous devez également éviter les grignotages dans la journée et entre le repas pour des résultats satisfaisants, car, le grignotage engendre le déséquilibre alimentaire et ainsi, vous risquez une prise de poids. Si vous avez faim, croquez une pomme, du concombre ou des carottes, ce sont d’excellents coupe-faim.
2-Les aliments autorisés
-Les aliments protéinés
Le régime Natman est un régime qui se base sur la consommation des protéines car ça permet de maintenir sa masse musculaire.
-Les fibres
Vous devez consommer dans chaque repas des aliments riches en fibres puisque cela permet d’améliorer le transit intestinal et vous éliminer les risques des constipations.
-Les légumes
La consommation des légumes est très importante dans le régime Natman.
-De l’eau
Il faut boire au moins 2 litres d’eau par jour. Cela est très important pour la santé et vous aide dans votre régime car, l’eau vous aide à ne plus sentir la faim.
Vous pouvez utiliser le sel dans vos aliments, mais il faut le consommer avec modération et sans excès.
Le programme du régime
Voilà ce que vous trouverez dans le menu du régime Natman :
Le petit-déjeuner est toujours le même pour les 4jours, voilà ce que vous devez consommer :
-Une tasse de café ou du thé sans sucre
– Un demi-pamplemousse
Le premier jour du régime
À midi : du steak grillé, une salade de laitue avec des tomates, une pomme
Le soir : deux œufs durs, des haricots verts, un demi-pamplemousse
Le deuxième jour
À midi : steak grillé avec une salade laitue, un verre de jus de tomate
Le soir : courgette ou chou-fleur, des haricots verts, compote de pomme sans sucre
Troisième jour du régime
À midi : du steak grillé, salade de laitue, ajoutez du céleri à votre salade, une pomme
Le soir : du poulet grille, une tomate, un verre de jus de pruneaux
Quatrième jour du régime
À midi : deux œufs durs, des haricots verts, un verre de jus de tomate
Le soir : du steak grillé, salade de laitue, un verre de jus d’ananas sans sucre.
Quels sont les avantages et les inconvénients du régime Natman ?
-Perdre du poids en seulement 4 jours est l’un des principaux avantages de ce régime
-C’est le meilleur régime amincissant grâce aux aliments qu’il exige les fruits et les légumes, les aliments riches en protéines et en fibres, un excellent principe pour perdre du poids tout en restant en forme.
Cependant, pendant le régime, vous allez sentir quelques faiblesses et de la fatigue, car, votre corps sera en manque de quelques aliments, tels que les aliments caloriques qui sont interdits dans ce régime. Et puis, vous devez faire attention, car, le régime Natman vous fait perdre, d’une façon très rapide, du poids.