Pour faire face au relâchement des muscles lors de l’accouchement, il est conseillé de suivre une rééducation post-partum. Or, il en existe plusieurs types. Choisir la sienne dans ce contexte n’est pas toujours chose aisée. C’est donc pour vous aider dans cette démarche que cet article vous présente les différentes rééducations post-accouchement.
La rééducation du périnée
Parmi les différentes rééducations post-accouchement, il y a d’abord celle du périnée. Celle-ci se fait en 4 à 10 séances et doit intervenir au moins 6 à 8 semaines après la naissance. La rééducation du périnée doit être pratiquée par un kinésithérapeute ou une sage-femme. Son but est de tonifier le muscle périnéal afin de prévenir ou diminuer les fuites, voire l’incontinence. Vous pouvez cliquer ici pour avoir plus d’informations sur ce sujet.
La rééducation du périnée peut se faire manuellement ou avec une sonde. La pratique manuelle est plus naturelle et se résume à un toucher vaginal. Elle permet à la fois de muscler le périnée et la sangle abdominale. La rééducation périnéale avec sonde quant à elle repose sur l’électrostimulation ou le biofeedback. L’électrostimulation peut être locale ou intégrale. Elle consiste à envoyer des impulsions électriques via une sonde. Celles-ci vont ensuite provoquer la contraction du périnée. S’agissant du biofeedback, il est utilisé pour aider la patiente à cibler son périnée afin de facilement le muscler.
Les exercices abdominaux
À côté de la rééducation du périnée, il y a aussi les exercices abdominaux qui servent de rééducation post-accouchement. Ceux-ci vont essentiellement se concentrer sur la zone abdominale. Ils ont pour but de soulager des douleurs d’une part. D’autre part, les exercices abdominaux vont aider à éviter l’apparition d’un prolapsus ou d’une maladie urinaire. Là aussi, il est conseillé de se faire accompagner par un professionnel.
La técarthérapie
Cette thérapie post-accouchement qui est très répandue chez les sportives a plusieurs avantages. En effet, la técarthérapie permet de combattre les troubles sexuels et urinaires d’une part. D’autre part, elle sert à restaurer la trophicité vaginale. La técarthérapie favorise aussi une diminution de l’œdème vulvaire lors de la séance. Cette thérapie agit enfin sur les cicatrices et la tonicité musculaire. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle elle est particulièrement adaptée pour la rééducation pelvi-périnéale.
L’auto-rééducation
La dernière rééducation post-partum pour laquelle vous pouvez opter est l’auto-rééducation. Vous pourrez la pratiquer à la maison ou à un endroit de votre choix. Elle a la réputation de produire des résultats rapides et durables. Grâce à l’auto-rééducation, vous retrouverez une meilleure forme générale. Aussi, vous soulagerez les douleurs qui sont présentes dans les différentes parties de votre corps.
Dans le cas d’une rééducation post-accouchement, l’auto-rééducation va aussi permettre à la jeune maman de vite retrouver ses capacités. Elle pourra, de ce fait, reprendre ses activités professionnelles et ses occupations habituelles dans les meilleurs délais.
En somme, retenez que pour votre rééducation post-accouchement, 4 principales alternatives s’offrent à vous. Ce sont la rééducation du périnée, les exercices abdominaux, la técarthérapie et l’auto-rééducation. Vous pouvez choisir la vôtre en fonction de vos besoins et de votre disponibilité. Grâce à ces rééducations, vous retrouverez votre forme physique et vous mettrez fin aux éventuels problèmes causés par l’accouchement.