La danse est un sport qui permet de se relaxer et de s’entretenir physiquement. Elle offre de nombreux bienfaits pour la santé, que ce soit sur le corps ou l’esprit. Elle permet également de préparer le cœur afin que celui-ci soit endurant. En général, les bienfaits qu’elle propose sont nombreux !
La danse protège des risques cardio-vasculaires
Il ne fait aucun doute que la danse vous donne l’opportunité d’augmenter votre activité physique. C’est un effet protecteur sur votre cœur. Plus précisément, elle vous permet d’entretenir et de muscler votre cœur, d’améliorer la circulation sanguine et le souffle. En pratiquant la danse à une intensité modérée sur vetidanse.com , cela réduit les risques de maladies cardio-vasculaires.
Outre son effet bénéfique sur le cœur, la danse contribue aussi à atténuer d’autres problèmes en vous. Ne sous-estimez donc pas son intérêt si vous voulez éviter les maladies cardio-vasculaires.
La danse réduit le stress
La danse est une activité sportive anti-stress qui offre l’opportunité de s’ancrer dans le présent. C’est en conséquence une bonne solution pour retrouver le sourire et chasser la pression. Pratiquer cette activité défoule et évite le stress. Les gestes et les mouvements de la danse évitent le stress grâce à la capacité de cette dernière à contrôler les niveaux de sérotonine et de dopamine présents dans le corps.
Par ailleurs, pour éviter le stress, vous devez danser entre 30 et 45 min. La danse vous fait sentir la joie et vous permet également de laisser de côté les petits soucis du quotidien.
Les bienfaits de la danse sur votre esprit : votre mémoire
La musique joue un rôle important dans le processus de la mémorisation. Il n’y a pas que le corps qui travaille, la mémoire aussi travaille. En effet, plusieurs danses demandent de retenir un enchaînement de pas pour pouvoir créer une chorégraphie.
Alors, il est essentiel de se rappeler chaque pas pour ne pas perdre le fil. Vous allez poser des balises à certains moments de la musique, à l’arrivée d’un instrument, à un silence ou break et votre mémoire devra poser un pas à cet endroit. Par conséquent, la capacité de concentration, la mémoire et l’attention sont importantes. Rien de tel pour entretenir un esprit vif et alerte.
En plus de tous ces bienfaits de la danse, d’autres peuvent être ajoutés sur la liste. Sur la danse, la danse facilite donc la perte de poids, l’amélioration de la souplesse, l’amélioration de votre humeur.
Sur l’esprit, elle :
- stimule la mémoire ;
- booste le cerveau ;
- préserve la vivacité d’esprit.
En somme, la danse ne vous veut que du bien !